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Flugzeug
› für alle Urlaubsreisenden, Piloten und Vielflieger
– Tipps und Übungen für Langstreckenflüge, Reisethrombose und Verdauungsbeschwerden vorbeugen, für einen erholsamen Flug und Urlaub
❝Mit diesem Buch wollen wir allen Vielfliegern, Geschäftsleuten oder Urlaubsreisenden, aber auch Piloten und Crew-Mitgliedern zeigen, wie einfach es sein kann, sich auf Langstreckenflügen fit, gesund und fokussiert, statt müde, schlapp und k.o. zu fühlen. Wir zeigen Dir außerdem, welche Übungen Du an Bord machen solltest, um Verdauungsbeschwerden, Verspannungen, Rückenschmerzen sowie Reisethrombose effektiv vorzubeugen. Zusätzlich erklären wir Dir, auf welche Lebensmittel Du an Bord zurückgreifen solltest, um wirklich erholt und ausgeruht am Zielflughafen anzukommen! Außerdem erhältst Du von uns wertvolle Tipps und Tricks, wie Du die An- und Heimreise überstehst! ❞
› Das erwartet Dich:
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Die wichtigsten Übungen während einem Langstreckenflug
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Übungen gegen Rückenschmerzen sowie Verspannungen an Bord
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Diese Snacks brauchst Du unbedingt während dem Flug
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Mit diesem Konzept effektiv Reisethrombose vorbeugen
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Verdauung anregen und Verstopfung verhindern
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Erholt und stressfrei in den Urlaub starten
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Weitere wertvolle Tipps für Langstreckenflüge
« DAS ERWARTET DICH »
›Die An- und Heimreise
Die stressige und anstrengende Zeit für den Körper beginnt lange vor dem Abflug. Aber auch die Heimreise ist für den Körper oftmals eine wahre Torture. Sie erhalten von uns in diesem Buch wertvolle Tipps und Tricks für die An- und Heimreise sowie weitere Empfehlungen wie Sie einen Langstreckenflug ausgeglichen überstehen, um wirklich erholsam in den Urlaub zu starten.
› Die richtige Ernährung an Bord
Bananen vorbeugend gegen Verdauungsprobleme, Muskelkrämpfe und Hypokaliämie an Bord? Schokolade gegen Kopfschmerzen und Äpfel gegen Flugangst? Tatsächlich können Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Flugreise zu einem angenehmen und ausgeglichen Erlebnis machen.
› Übungen/Sport im Flugzeug
Neben dem erhöhten Flüssigkeitsverlust, ist auch Bewegungsmangel eines der größten Probleme an Bord. Der menschliche Körper ist eigentlich so beschaffen, dass er immer ein gewisses Maß an Bewegung braucht, um richtig zu funktionieren. Wir zeigen Ihnen, welche Übungen Ihnen helfen, um effektiv Verdauungsbeschwerden, Verspannungen sowie Reisethrombose vorzubeugen.
› Ein Buch nicht nur für alle Vielflieger, Geschäftsleute oder Urlaubsreisende, sondern auch Piloten und Crew-Mitglieder
Bei Langstreckenflügen verbringt man schon einmal mehrere Stunden sitzend auf seiner Kehrseite. Nach so einer langen Zeit ist der Gang zur Toilette oftmals ein Highlight. Man kann sich etwas lockern, strecken und ein paar Schritt marschieren. Für viele Menschen ist genau solch eine Einschränkung eine wirkliche Qual. Sie fühlen sich nach der Landung oftmals müde, schlapp und einige sogar krank. Wir versprechen Ihnen, egal wo die Reise hingeht, mit diesem Regelwerk, werden Sie deutlich erholter und entspannter am Zielflughafen ankommen.
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